把调料瓶归位，擦干净水渍。等全部收拾完，一看时间已经11点50分了，比计划多花了10分钟。这10分钟虽然不算长，但对于上午紧凑的时间安排来说，却影响了后续的节奏。另外，吃饭间隙还抽了一支烟、喝了半杯酒，虽然是放松自己，但抽烟喝酒对身体不好，而且也耽误了一点时间，以后尽量减少饭前饭后抽烟喝酒的次数，既有利于健康，也能节省时间。
洗完碗后，还榨了一杯豆浆。把黄豆、红枣、枸杞放进豆浆机，按下开关，看着机器运转起来，心里想着等下出门的时候可以带上。榨豆浆的同时，又去阳台把晒干的衣服收了进来，叠好挂回衣柜，这一过程花了5分钟，到了11点55分。其实收衣服、叠衣服可以放在晚上下班回家后做，早上时间本来就紧张，没必要在这个时候占用宝贵的时间。不过榨豆浆这个习惯很好，早上喝一杯温热的豆浆，既能补充营养，又能暖胃，以后可以提前晚上把食材准备好，早上起床后直接开机榨，这样能节省更多时间。
收拾完衣服、洗完碗，已经11点55分了，接下来必须抓紧时间洗澡。赶紧拿上换洗衣物冲进卫生间，先上了个厕所，然后快速洗漱、洗澡。因为时间紧迫，洗澡的时候都不敢放慢速度，匆匆忙忙冲洗干净，擦干身体、穿好衣服，一看时间已经12点05分了。从11点55分到12点05分，厕所加洗澡一共花了10分钟，虽然时间很紧张，但总算是赶出来了。这里的问题在于，之前洗碗、收衣服耽误了时间，导致洗澡时间被严重压缩，洗澡本来是放松身体的过程，结果变成了赶时间的任务，体验很不好。以后一定要合理规划时间，给每个环节留出足够的余地，避免因为前序任务拖延而影响后续安排。
12点05分穿好衣服后，本来应该立刻出门，结果看到椅子上还放着几件刚叠好的衣服，想着“反正就3分钟，挂好再走也不迟”，于是又花了3分钟把衣服挂进衣柜。现在回想起来，这3分钟真的是“致命的拖延”。如果当时果断出门，完全能赶上那班地铁，结果就是因为这3分钟的犹豫，等我气喘吁吁跑到地铁站时，地铁正好关门开走了。站在站台上，看着远去的地铁，心里又急又悔。以前这班地铁都是21分到站，今天却提前到20分就走了，虽然有地铁调度的原因，但主要还是怪自己。如果没有多花那3分钟挂衣服，我就能准时赶到，也就不会错过这班车了。
错过地铁后，只能在站台上等下一班，一等就是5分钟。这5分钟里，心里越想越焦虑，最近已经迟到五六次了，每次迟到都要被领导提醒，真的挺丢人的。作为一名销售，准时到岗是最基本的职业素养，频繁迟到不仅会影响工作进度，还会给领导和同事留下不专业、不负责任的印象。而且迟到次数多了，自己也会变得越来越松懈，形成不好的工作习惯。站在站台上，看着来来往往的人群，我深刻意识到，这看似是3分钟的小事，实则反映出我在时间管理上的严重问题——总是抱有“时间还够”的侥幸心理，不懂得优先级排序，把无关紧要的小事放在前面，结果耽误了重要的事情。
等地铁的5分钟里，我认真反思了上午的整个过程，梳理出了需要改进的地方和值得坚持的习惯。首先说值得坚持的：一是直播锻炼的习惯，既能锻炼身体，又能保持自律，以后要继续坚持，并且可以提前10分钟起床，让锻炼时间更充裕；二是按时做饭、专注吃饭的习惯，自己做饭健康又卫生，专注吃饭能更好地享受生活，这个习惯要一直保持；三是榨豆浆的习惯，注重饮食健康是好事，以后可以优化流程，节省时间。这些习惯能让我的生活更有规律、更健康，是值得肯定和坚持的。
接下来是需要重点改进的地方，这也是上午混乱的核心原因。第一，严重的熬夜问题。昨晚因为玩游戏、刷抖音熬夜到两点，这是导致早上起不来、时间紧张的根源。以后必须严格控制睡前娱乐时间，晚上11点后坚决不玩游戏、不刷短视频，可以看看纸质书或者听听舒缓的音乐，帮助入睡。设定手机定时关机功能，强制自己在11点半前入睡，保证7-8小时的睡眠，这样第二天才能有充足的精力。
第二，起床拖延的问题。早上醒了之后不能赖床，更不能刷手机，应该立刻起身，洗漱、整理床铺，快速进入一天的状态。可以把闹钟设置在9点，并且放在离床远的地方，这样就必须起身才能关掉闹钟，避免赖床。起床后可以喝一杯温水，唤醒身体，然后按照计划开始一天的安排，不浪费早上的黄金时间。
第三，时间规划和优先级排序的问题。上午的很多混乱都是因为没有合理规划时间，也没有分清事情的轻重缓急。比如收衣服、挂衣服这种可以放在晚上做的事情，却占用了早上出门前的宝贵时间；洗碗时没有专注，而是边洗边整理，导致超时。以后要学会给事情分优先级，出门前的核心任务是洗漱、换衣、准备出门物品，其他非紧急的事情可以放在下班后处理。每个任务都设定明确的时间限制，并且严格执行，比如洗碗规定5分钟完成，就必须在5分钟内结束，不能拖延。