在手脚上捆上沙袋，然后跑到后院，再绕着后院院墙快步跑，期间不用半点灵力。
《万道剑诀》对速度的要求很高，速度不够，它的全部威力就发挥不出来，还有可能出击的时候被人家打断连招，所以她必须要尽快将速度提升上去。
提升速度有很多种方法，负重快步跑就是其中之一。
选择负重快步跑并不是她钟爱负重快步跑，而是因为她没有分身，锻炼只能先选一种方式，腻了再换另一种方式。
锻炼时间接近十分钟时，江家的下人们都起床忙活了。
那些下人见到大汗淋漓的江钰琪，纷纷惊掉下巴。
她们的小姐以前从不会这么早起床的，锻炼更是别说了，难道今日的太阳……
抬头仰望，这太阳也没打西边出来啊，怎么她们的小姐就那么反常呢？
难道是又发疯了？
也不像啊，若是发疯了，衣服和头发又怎么会整理得这么工整呢？而且没有乱喊乱笑。