声带着极强的穿透力，一遍遍回荡在寂静的家属院。
原本寂静的家属院，也在一瞬间热闹起来了，各间屋子里都亮起了灯。
“意浓，还早，你继续睡，我出操跑步去了。”
程元掣近四个月没参加训练了，但这起床号是刻在骨子灵魂里的，响起的瞬间就掀开了被子一角，迅速爬起来穿衣裤了。
“掣哥，早操多长时间啊？”邱意浓睡不着了，也跟着起床了。
“30分钟，还要开个会，估计也要半个小时。”
“哦。”
“意浓，你再睡半个小时，天亮后再去服务社买菜。”
程元掣快速穿好衣裤鞋袜，用一分钟刷牙洗脸上厕所，在其他人陆续下楼时，他也犹如一匹敏捷的豹子冲入了人群中。