中充当志愿者等方式，赚取贡献点，兑换所需资源。实现“自力更生，多劳多得”。
三、 培训与指导体系：
由 铁山 担任总教习，负责制定总体训练计划，并选拔、培训一批在炼体上已有一定基础的弟子作为 “助教” ，分散指导，解决铁山一人精力有限的问题。
林枫 提供理论支持与高阶方向指引，定期开设“生物力学进阶”、“能量代谢优化”等课程，并负责根据弟子反馈和数据，持续优化训练方案与药浴配方。
邀请 刑铁长老 等战斗经验丰富的长老，不定期进行实战技巧指导。
四、 安全与极限监控：
强调 “科学训练，避免自损” 原则。训练时必须至少有助教在场监督。
创建 “身体状态日报” 制度，弟子需每日记录自身疲劳度、伤痛情况、饮食睡眠等，由助教汇总，异常情况及时上报铁山或林枫。
药浴配方由林枫严格把控，确保药性温和渐进，杜绝滥用虎狼之药。
五、 目标与上限：
本《纲要》目前仅提供至 “肉身筑基” 的完整路径与方法。至于筑基之后的金丹（肉身）乃至更高境界，列为 “理论探索阶段” ，由林枫主导研究，暂不纳入普及范围。
这份《纲要》考虑周详，兼顾了激励性与安全性，既打开了大门，又设立了清淅的边界和阶梯。众长老翻阅后，纷纷点头表示认可。
“善！便依此《纲要》试行！”青玄真人当场拍板，“即日起，科学炼体正式列为宗门弟子可选修行路径之一！具体事宜，由林枫与铁山全权负责！”
消息传出，请愿的弟子们欢声雷动，整个青云宗，尤其是那些资质低下的弟子，仿佛看到了前所未有的光明前景。一场轰轰烈烈的“炼体热潮”，就此在青云宗内掀起。
就在炼体普及有条不紊展开之际，铁山却在一次例行指导后，留了下来，找到正在新居所书房内推演阵法的林枫。
“林师弟。”铁山的声音依旧憨厚，但眉宇间却多了一丝以往没有的沉稳与思索，“俺……我感觉，最近肉身力量的增长，又慢下来了。药浴的效果好象也不如之前明显。是不是……又到瓶颈了？”
林枫闻言，放下手中玉简，仔细打量着铁山。确实，相比之前突飞猛进的时期，铁山的气血增长进入了平台期。这是正常的生理适应现象，但也意味着，需要新的刺激和理论突破。
“铁山师兄，你所言不错。”林枫示意铁山坐下，为他倒上一杯特制的、能温养气血的药茶，“肉身筑基，是生命层次的第一次跃迁，打开了力量的宝库。但宝库内的资源，并非无穷无尽。常规的负重训练和药浴，主要作用于肌肉、筋骨，刺激气血总量的增长。但当气血总量达到某个临界点，单纯的数量堆积，效益就会递减。”
他伸出食指，指尖一缕淡金色的真元流转，在空中勾勒出简单的示意图：“我们之前的路子，可以看作是‘扩容’，不断地扩大你体内气血的‘池塘’。但现在，池塘已经够大，我们需要思考的，是如何提升‘水质’。”
“水质？”铁山疑惑地重复。
“不错。”林枫目光湛然，“下一步的方向，我认为在于‘凝练’与‘质变’。你可以尝试，不再仅仅追求气血的磅礴浩瀚，而是引导它们，进行极致的压缩、提纯。想象一下，将满池的清水，不断压缩，最终凝聚成一滴沉重无比、蕴含无限能量的……‘血精’？或者，我们称之为—— ‘气血之罡’。”
“气血……之罡？”铁山喃喃道，眼中闪过一丝迷茫，但更多的是一种本能的好奇与向往。
“这只是我基于能量形态理论的一个初步设想。”林枫解释道，“具体如何实现，需要大量的实验和数据支持。或许可以通过更高强度的瞬间爆发训练，结合特定频率的真元（或纯粹物理震动）刺激，辅以能引导气血凝聚的特殊药力，从内部促使气血发生相变……这是一个全新的课题，铁山师兄，你愿意与我一同探索吗？”
铁山毫不尤豫地重重点头：“俺信你！林师弟，你说怎么练，俺就怎么练！”对林枫的绝对信任，是他走到今天的最大动力。
林枫欣慰地笑了。他将“气血凝罡”的设想记录在案，这将成为他接下来重点攻关的课题之一。铁山的道路，同样是科学修仙体系不可或缺的一部分。
与此同时，边境与黑沼寨的摩擦并未停止，反而呈现出新的特点。
刑铁长老坐镇联合巡逻队，数次与黑沼寨的匪修遭遇。这些匪修果然狡诈如狐，一击即走，绝不恋战。他们的袭击方式也变得更多样化：不再局限于伏击，有时会驱使驯化的低阶毒虫、瘴兽进行骚扰；有时利用对地形的熟悉，布下简单的迷阵或陷阱；甚至尝试过在夜间远距离释放毒烟，试图污染水