，心中充满了感激。老者最后总结道：“终极心法就是要像园丁一样管理人生。在清单app时代，你像‘工程师’，追求精准控制每个零件；而在自主模式时代，你要成为‘园丁’，只需确保阳光、水分、土壤的基本平衡，也就是保证收入、健康、人际关系的平衡，然后允许植物，也就是生活自然生长。要时刻提醒自己，真正的自律不是做更多事，而是把精力精准投注在‘让未来更轻松’的事情上。”
我站起身来，向老者深深地鞠了一躬：“谢谢您，我明白了。我今天就开始试验，选一个‘每日锚点’，记录一次‘能量账单’，感受对失控焦虑的缓解。我知道了，人不是机器，留白的画布才能画出更自由的风景。”