我怕这次也坚持不下来。”
大师语重心长地说：“改变的关键在于接纳偶尔的失控，不要用完美主义来要求自己。原则代替完美主义。当某天破戒时，记录下失控的触发因素，是因为压力、疲劳还是无聊，这些数据将成为你最好的行为修正依据。真正的自律不是与欲望对抗，而是学会与欲望共处。”
一个月后，我再次来到大师面前，满心欢喜地分享自己的改变：“大师，真的很感谢您的指导，我现在已经能很好地控制自己刷抖音的时间了，生活也变得更有规律和充实。”
大师欣慰地笑了笑，说：“这是你自己努力的结果。记住，自律是一个长期的过程，需要不断地坚持和调整。即使以后还会遇到困难，只要你能运用这些方法，学会与欲望共处，就一定能保持良好的状态。”
我坚定地点了点头，带着满满的信心和动力，继续在自律的道路上前行。