从法甲时期就开始提升对抗能力，最终在欧冠赛场上大放异彩。
现在连一些体育报纸的专栏都会引用他的训练理念，觉得他把科学数据和足球传统结合得特别好。
“好的，罗伊。我会制定一个六周渐进式增肌方案，每周目标增加0.3-0.4公斤纯肌肉。训练安排如下：每周三次抗阻训练，重点采用5x5深蹲和硬拉，辅助引体向上和杠铃划船强化背部。保留两次爆发力训练维持速度，每次训练后立即进行30分钟冷水浴帮助肌肉恢复。营养方面每天增加500卡优质蛋白摄入，主要来自鸡胸肉、三文鱼和乳清蛋白，睡前一小时补充酪蛋白。每周日早上空腹测量体成分，如果体脂率超过9.5%就调整碳水比例。”
罗伊点点头，谢丽尔有些担忧地问：“这会让罗伊变成什么样啊.”
平图斯笑了笑，轻松地回答：“放心.不会把他变成健美先生。只是让他在场上撞人时像堵墙，跑起来照样快得像阵风。简单说，就是让对方后卫更头疼的版本。”
当众人朝阿布的别墅走去时，谢丽尔放慢脚步，贴在罗伊耳边低声说：“我是说这种训练会不会让你在另一个私人领域也增强战斗力？”
“当然.”
切尔西的夺冠庆典相当隆重，阿布邀请了大量英国名流和明星参加，即便很多人并且切尔西球迷，但这种晚会实在不容错过在晚会上罗伊看到了和自己有过露水情缘的达丽娅-朱可娃与她的军火商父亲，许多寡头的儿女都来向罗伊打招呼、要求合影，在俄国国内罗伊的人气相当高，而一些华人巨商也和罗伊寒暄，并和他用汉语交流。
摩纳哥主席德米特里-雷波诺雷夫的女儿叶卡捷琳娜-雷波诺列娃也在受邀宾客里。
叶卡捷琳娜手持香槟杯走到罗伊面前，微微颔首道：“恭喜你，罗伊先生，当然也要恭喜罗曼叔叔恭喜切尔西。这话是代我父亲转达的。”
而俄罗斯女歌手阿尔苏则眼神复杂的看着罗伊，随后神秘地在罗伊面前耳语：
“罗伊，说真的，你可真是个麻烦精。达利亚前几天和我喝下午茶时，我才知道你们两居然背着我在那场晚宴后搞在了一起，她嘴上说早翻篇了，结果三句话不离你.作为老朋友我得提醒你，达丽娅有新朋友了.”
她瞥了眼远处被名流簇拥的阿布。
罗伊微笑：“是我想的那个人吗？”
“也许.”
阿尔苏抿了一口酒，半开玩笑地看着罗伊生活：“说实话，当初我也挺喜欢的你的，可惜被她抢先一步。”
“不过嘛，我可没兴趣掺和进某些人的游戏里。”
她突然凑近了些，“怎么样？要不要和我偷偷试一次？我保证不会告诉你女朋友.”
罗伊笑了笑。
阿尔苏眯起眼睛：“你猜到那个人是谁了吧.”
罗伊挑了挑眉：“尼古拉二世（末代沙皇）？”
阿尔苏一愣，随即笑出声：“你真幽默。”
“那你猜对了是伦敦的现任沙皇，这位陛下很为现在的藏品着迷。”
罗伊微笑，阿布再有权势，也不是个商人，称之为沙皇却过分了，真正的沙皇有且只有一位。
“那我只好为这位沙皇陛下拿下他梦寐以求的君士坦丁堡了当然，我说的是那座博斯普鲁斯海峡边的欧冠奖杯。”
阿尔苏眯着眼睛：“那我相信，最迷人的藏品依旧是你，对罗曼叔叔来说是冠军拼图，对达丽娅来说是是卢浮宫地下库那件来自法国的未公开艺术品，而对我.是唯一流落民间的法贝热彩蛋。”
罗伊突然大笑，笑声爽朗又带着一丝锋利：
“哈！阿尔苏，我不是卢浮宫中藏品，也不是谁的私人收藏。”
他随手将香槟杯搁在侍者的托盘上。
“我是球场上的暴风雪，想来，就自己刮过去。失陪.”
罗伊穿过人群，走向大厅正中的鲁珀特-默多克。
这位74岁的传媒大亨一身灰色西装，端着威士忌正和旁人低声交谈。
他布满皱纹的脸上看不出表情，但微微佝偻的背影依然透着掌控全局的气场。
毕竟整个英超的繁荣，背后都有他这只无形的手在推动。
此刻的默多克，正站在他亲手打造的全球媒体帝国的最顶峰。
2005年，鲁珀特-默多克的新闻集团（ew&bp;Corporato）堪称全球最庞大的传媒帝国。
在英国，他掌控着销量最大的《太阳报》和严肃媒体《泰晤士报》，小报《世界新闻报》更是每周影响数百万读者。
在美国，福克斯新闻网（Fox&bp;ew）主导着保守派舆论，20世纪福克斯影业每年产出卖座大片，而《纽约邮报》则在东海岸媒体圈占据一席之地。
在澳大利亚，他的《澳大利亚人报》和第七频道电视台几乎垄断了当地传媒市场。
此外，他还拥有亚洲星空卫视（Star&bp;TV），覆盖着从印度到香港的数十亿观众。
默多克最可怕的不只是这些媒体资产，而是他懂得如何让它们互相配合。
一部福克斯的电影上映时，旗下报纸会铺